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Aquí encontrareis muchas recetas WW puntuadas para una dieta sana y equilibrada.Algunas recetas son mia y otras tuneadas del ciberespacio y otras muchas producto del hambre y el aburrimento....
HE TENIDO UNOS PEQUEÑOS PROBLEMILLAS TECNICOS EN EL BLOG....ESTOY TRABAJANDO POR RECUPERAR TODAS LAS FOTOS DE LAS RECETAS....

domingo, 8 de febrero de 2009

RAPE CON TOMATE

INGREDIENTES: 1 rape, 1 bote de tomate triturado natural,2cd de harina,4cd de aceite y sal.

6 puntos por ración contando el rape a saciedad.
salen 4 raciones bien hermosas.


Lo primero es pedirle al pescadero que nos haga el rape en rodajas.
Una vez en casa,lo lavamos bien y lo enharinamos un poco con las 2 cts de harina y lo salamos al gusto.Mientras ponemos el aceite a calentar en una sartén y freímos el pescado,después lo ponemos en pape absorbente para que escurra un poco .
A continuación ponemos el tomate en una olla pequeño (o cazo grande) a calentar le ponemos un poco de azúcar para quitarle la acidez y una vez caliente añadimos el rape y removemos (cuidado que el tomate no se agarre al culillo) rectificamos de sal y dejamos cocer un rato y listo para comer.

1 comentario:

Mietta dijo...

simple y delicioso! - que se puede desear mas?

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